Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2022
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
839 kcal
|
Rasva: 27,53g | Prot: 32,02g | Hh: 119,86g.
Aamiainen: Jugo Verde, Papaya, Sandía, Clara de Huevo, Tomates Cherry, Espinacas, Salsa de Tomate, Café. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola sin Azucar, Pollo Asado, Verduras al Vapor. Päivällinen: Nestlé Cheerios , Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Great Value Arándanos Deshidratados, Almendras. Välipalat/Muut: Starbucks Galleta Decorada, Starbucks Mango Dragonfruit, Galleta. lisää...
|
|
1590 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|