Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2022
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 83,04g | Prot: 96,08g | Hh: 163,21g.
Aamiainen: PH Nutrition Whey Protein, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Indofood Bumbu Racik Ikan Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Ikan Kembung, Terung Dimasak, Fukumi Beras Porang. Päivällinen: Telur Rebus, Beorganik Chia Seed, Pisang, Ashitaki Creamy Latte Cokelat, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Coklat, Silver Queen Coklat, Tahu Bacem, Tempe Bacem. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lenajunista17
|