Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2022
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 42,03g | Prot: 47,65g | Hh: 150,26g.
Aamiainen: Air, Martabak Telur, Tahu Kukus, Sayur Asem, Nasi Putih. Lounas: Martabak Manis, Martabak Telur. Päivällinen: Kanzler Bakso Original, Aqua Air Mineral, Cap Cay Kuah. lisää...
|
|
2815 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 12 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|