Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2022
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 84,53g | Prot: 83,42g | Hh: 252,36g.
Aamiainen: Хлеб, Омлет с Молоком. Lounas: Бутерброд с Маслом, Хлеб, Куриный Суп. Päivällinen: Хлеб, Подлива, Приготовленный Лук, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Конфета, Сибирь Мармелинка, Золотой Стандарт Мороженое Пломбир Трио, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1566 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Татьяна19862020
|