Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2022
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 47,08g | Prot: 64,86g | Hh: 199,00g.
Aamiainen: Слабое Кофе с Сахаром, Уже Готово Гречка с Шампиньонами и Луком . Lounas: Соломка, Макароны с Тушенкой. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Селяночка Бородинский Хлеб, Рыбный Суп. Välipalat/Muut: Вода, Красное Яблоко, Вода, Вода. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali Tyupina
|