Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2022
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 90,17g | Prot: 103,88g | Hh: 123,64g.
Aamiainen: Мирролла Рыбий Жир , Favorite Фруктоза, Чудское Озеро Сливки 20%, Петровская Слобода Кофе 3 в 1 Лесной Орех, Пятерочка Банан, Творог 5%. Lounas: Пастрома Птицы, Нескафе Кофе 3В1 Латте, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром, Яичница. Päivällinen: Дубки Окорок, Суп Куриный с Рисом, ВкусВилл Фрикадельки из Индейки Домашние. Välipalat/Muut: Клубника. lisää...
|
|
2562 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sancho.ru777
|