Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2014
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1865 kcal
|
Rasva: 74,55g | Prot: 108,69g | Hh: 186,18g.
Aamiainen: Ja! Schlemmer-Filet Bordelaise, Golden Toast American Sandwich. Lounas: Edeka Grillhähnchen Schenkel Pfanne, Golden Toast American Sandwich. Päivällinen: Edeka Putenfleisch in Aspik, Golden Toast American Sandwich. Välipalat/Muut: Oreo Ice Cream Sandwich, Ben & Jerry's Cookie Dough, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|