Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2022
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
933 kcal
|
Rasva: 46,15g | Prot: 43,24g | Hh: 93,73g.
Aamiainen: ВкусВилл Грильяж Соленый, ВкусВилл Пастила из Яблок с Брусникой без Добавления Сахара, Maria Хачапури Пп. Lounas: Ростагроэкспорт Мацони, Maria Щи из Свежей Капусты, Ростагроэкспорт Мацони, Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), METRO Вяленые Помидоры в Масле, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Красный Лук, Соленые Огурцы с Укропом, Зеленый Перец, Помидоры. Päivällinen: Ратибор Варенье Крыжовник, Любятово Печенье Топленое Молоко, ВкусВилл Пастила из Яблок с Брусникой без Добавления Сахара. Välipalat/Muut: Олег Сирота Сыр Губернаторский, Арахисовая Паста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Грецкие Орехи. lisää...
|
|
1718 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|