Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2022
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 97,28g | Prot: 118,55g | Hh: 29,40g.
Aamiainen: Яйцо, Ашан Кокосовая Стружка, Кофе, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Клубника, Groser Паста Арахисовая без Сахара, Миндаль Миндаль, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Nutiva Кокосовое Масло, Творог 9%. Lounas: Кофе, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Il Primo Gusto Сыр Моцарелла "Treccia". lisää...
|
|
1695 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|