Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2014
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 59,62g | Prot: 83,14g | Hh: 218,46g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: French Rolls, Tuna in Water (Canned), Mayonnaise, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle). Päivällinen: Cooked Summer Squash, Salmon, Pork Chop, Cucumber (Peeled), Tomatoes, Regular Beer. Välipalat/Muut: Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Bourbon, Hometown Buffet Pecan Pie. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 34 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|