Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2022
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2218 kcal
|
Rasva: 74,86g | Prot: 140,29g | Hh: 242,43g.
Aamiainen: ESN Flav'n Tasty Vanilla Caramel , Milsani Magerquark, Wassermelone, Kaffee mit Milch. Lounas: Erbsensuppe, Böklunder Cocktail-Würstchen. Päivällinen: Gouda, Salatgurke, Paprika, Wassermelone, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Pringles Pizza Flavour, Nimm2 Lachgummi. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Multigirl80
|