Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2014
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
668 kcal
|
Rasva: 15,48g | Prot: 67,81g | Hh: 60,30g.
Aamiainen: Equate Sugar Free Fiber Powder, Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Vanilla Slam, Water. Lounas: Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar Cheese, Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Kraft Miracle Whip Dressing, Nature's Own Honey Wheat Bread, Land O' Frost Premium Honey Ham, Water. Päivällinen: Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Lean Only, Cooked, Braised), Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (Fat Added in Cooking), Water. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bill n cinthia
|