Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2022
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 66,42g | Prot: 59,25g | Hh: 100,62g.
Aamiainen: Mandeln, Rosengarten 1001 Nacht Haferbrei, Alpro Hafer & Mandel, Himbeeren, Aldi Hähnchenfleischwurst. Lounas: Il Vecchio Forno Pane Guttiau , GutBio Joghurt Pur. Päivällinen: King's Crown Hojiblanca, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, GutBio Feta, Strauchtomaten, Rote Paprika, Edeka Kopfsalat, Zwiebeln, Karotten, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Moser Roth Himbeere Mandel. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|