Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2022
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
700 kcal
|
Rasva: 24,60g | Prot: 52,54g | Hh: 67,57g.
Aamiainen: Queijo Branco, Kodilar Tapioca, Ibituruna Leite Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado (sem Sabor), Banana Prata. Lounas: Purê de Tomate, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Picanha sem Gordura, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Galo Macarrão Cozido. Välipalat/Muut: Linea Chocolate Ao Leite, Kibon Sorvete Zero Açúcar , Seara Lingüiça Calabresa, Pipoca Branca (em Óleo). lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lianaAbreu
|