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Salí del cercano al Keto por 1 semana para aportar carbohidratos complejos a mi sistema muscular y corroborar si estoy usando las 4 energías (Carbohidratos, glucógeno glucosa y las mitocondrias) y llegué a pesar lo mismo. Y voy alternando 2 semanas con Carbohidratos complejos al máximo aceptable y 2 semanas con Carbohidratos complejos al mínimo aceptable.
El resultado fue positivo.
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68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3641 kcal
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Rasva: 176,13g | Prot: 140,61g | Hh: 385,28g.
Aamiainen: Brota Maqui, Danone Yogurt Griego Natural, Livean Flan de Chocolate, Sabu Semilla de Chia, Proteínas en Polvo, Marco Polo Chocolate Amargo, Limón, Pan Dulce. Lounas: Huevo Revuelto, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Limón, Talliani Aceite de Oliva Extra Virgen, Proteínas en Polvo, Wild Protein Barra de Proteína Chocolate . Päivällinen: Pan Dulce. lisää...
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4903 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 4 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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