Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2022
|
119 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 59 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 46,14g | Prot: 77,05g | Hh: 111,00g.
Aamiainen: Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Манник шоколадный с грушей, Конина Вареная, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Жимолость, Пятерочка Черешня . Päivällinen: Пятерочка Редис, Индилайт Филе Бедра Индейки, Пятерочка Помидоры. lisää...
|
|
3773 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|