Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2022
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1725 kcal
|
Rasva: 62,77g | Prot: 64,68g | Hh: 231,03g.
Aamiainen: Соленые Огурцы с Укропом, Домашние Соленья Квашеная Капуста, Пшеничный Хлеб, Ржаной Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Картофель с индейкой в духовке. Lounas: Нектарины, Нектарин, Окей Слива Круглая Синяя, Картофель с индейкой в духовке, Соленые Огурцы с Укропом. Päivällinen: Пятерочка Груша Желтая, Каша Пшенная на Молоке. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Пятерочка Яблоко Красное , Окей Слива Круглая Синяя. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|