Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2022
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2911 kcal
|
Rasva: 70,08g | Prot: 201,87g | Hh: 368,18g.
Aamiainen: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сыр Российский, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Чай. Lounas: Красные Помидоры, Куриные Грудки (Жареные), Soba Гречневая Лапша, Активия Йогурт, Творог (Обезжиренный), Цикорий с Молоком. Päivällinen: Сыр Российский, Цикорий с Молоком, Творог (Обезжиренный), Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Чай. Välipalat/Muut: Чай с Сахаром, Чай, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. lisää...
|
|
4317 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 34 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 51 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|