Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2014
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2521 kcal
|
Rasva: 90,25g | Prot: 175,07g | Hh: 235,31g.
Lounas: Fitini Pflaumen, Fitini Apfelmus, Lidl Kartoffelpuffer, Mondamin Kaiserschmarrn. Päivällinen: Ponnath Geflügelbrustfilet Roulade, Gut Ponholz Hauchfein Kochschinken, Aldi Caverna Leicht, Leicht und Fit Mozzarella Light, Gut & Günstig Arrabbiata, Zucchini. Välipalat/Muut: Milfina Milch 1,5% Fett, Multipower Pure Whey Isolate 100 Fresh Vanilla, Gewürztraminer, Schöller Caretta, Konzelmann's Waffeln mit Kerrygold Extra, Äpfel, Nusskuchen mit Magerquark. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Nordic Walking - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|