|
It's been a slow month. Back to my partial workouts today. Two weeks to full workout (and back on my Harley!)
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 44,13g | Prot: 79,07g | Hh: 156,60g.
Aamiainen: coffee, ghirardelli, Lavish - Dark Chocolate Oats. Lounas: Cherry Tomatoes, Penne, Chicken Breast Tenderloins, Zucchini, eggplan, Broccoli, Olive Oil, parm, Feta Cheese. Päivällinen: monterey jack, black beans, white vinegar, rotisserie chicken breast, chicken broth, chi chi's salsa. Välipalat/Muut: Hard Candy, mocha hot chocolate, Dry Roasted Peanuts, clementine. lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
elliptical intervals - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|