Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2022
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 71,46g | Prot: 97,41g | Hh: 136,35g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Сыр Маасдам, Жареное Яйцо, Хлеб Зерновой. Lounas: Красные Помидоры (Консервированные), Картофельное Пюре, Тушенка. Päivällinen: Vici Лосось Слабосоленый, Хлеб Зерновой, Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|