Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2022
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 71,52g | Prot: 64,48g | Hh: 155,07g.
Aamiainen: Storck Knoppers Milch, Bärenmarke Der Extra Leichte Traum 3. Lounas: Erdbeeren, Edeka Veganer Aufschnitt Art Mortadella mit Paprika, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Beste Wahl Laugenstange. Päivällinen: DM Gemüse Ravioli, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, King's Crown Hojiblanca, Rote Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), GutBio Feta, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Zwiebeln, Karotten, Kopfsalat. Välipalat/Muut: Mucci Tricolor Pistazie Vanille Nougat. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|