Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2022
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1347 kcal
|
Rasva: 65,79g | Prot: 81,97g | Hh: 107,95g.
Aamiainen: Великолукский Мясокомбинат Докторская Колбаса, Арахисовая Паста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Maria Хачапури Пп. Lounas: Клубника, Жимолость, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Приосколье Бедро Куриное с Кожей, Ростагроэкспорт Мацони, Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Куриный Бульон или Консоме, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ичалки Сыр Диетический 27%, Бековский Лукум. Päivällinen: Ратимир Заливное из Курицы. Välipalat/Muut: Дубки Колбаса Варёно-Копченая, Бековский Крыжовниковый Мармелад, Бековский Пищекомбинат Бековский Лукум с Курагой, Бековский Лукум с Клюквой. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Прогулка с собаками 700м - 20 minuuttia, плавание 45 минут - 45 minuuttia, Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|