Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2014
|
113,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 60,89g | Prot: 126,88g | Hh: 142,66g.
Aamiainen: Fettarmer Fruchtsorten-Joghurt, Schinken (Extra mager), Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Chicoree, Roggenvollkornbrot, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Kirschtomaten. Lounas: BioBio Sauerkrautsaft, Aldi Kochschinken. Välipalat/Muut: Merlot, Streuselkuchen. lisää...
|
|
3609 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - woodcrafter2002
|