Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2022
|
46 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 73,60g | Prot: 74,74g | Hh: 149,05g.
Lounas: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Ezogelin Çorbası. Päivällinen: Fırında Sebze, Ev Yapımı Yoğurt, Yoğurt Çorbası, Biber Kızartması, Yeşil Mercimek Yemeği. Välipalat/Muut: Tam Yağlı Süt, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Centro Çikolatalı Gofret, Çerezya Beyaz Leblebi. lisää...
|
|
1433 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 55 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Abla 46 ne ya
Boyun kac acaba
22 kesä 22 jäseneltä: Sekra
|
1.53 boyum kısa olduğum için sırıtmıyor.
22 kesä 22 jäseneltä: gulaylaylomm
|
24 kesä 22 jäseneltä: Sekra
|
Oturmayami geldik tesekkur ederim evet guzel duruyor.😊
29 kesä 22 jäseneltä: gulaylaylomm
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gulaylaylomm
|