Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2022
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 58,48g | Prot: 120,10g | Hh: 169,66g.
Aamiainen: Santal Миндальное Молоко, Nutiva Семена Чиа. Lounas: Увелка Крупа Пшено, Сливочное Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Постная. Päivällinen: Коричневый и Дикий Рис, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Увелка Крупа Пшено, Огурец (с Кожурой), Сырная Долина Сыр Маасдам, Дыня, Черешня. lisää...
|
|
2937 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexahudeet
|