Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2022
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2032 kcal
|
Rasva: 73,01g | Prot: 97,55g | Hh: 258,46g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Яблоко Зеленое, Пшеничный Хлеб, Суп куриный с булгуром. Päivällinen: Гринагро Сметана 15%, Пятерочка Груша Желтая, Нектарин, Пшеничный Хлеб, Домашние Соленья Квашеная Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлеты из индейки. Välipalat/Muut: Нектарин, Кофе, Рахат Конфета Василек , Пшеничный Хлеб, Гринагро Сметана 15%, Hochland Фетакса, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|