Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2022
|
44,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
785 kcal
|
Rasva: 19,27g | Prot: 31,97g | Hh: 124,30g.
Aamiainen: Onde Onde, Roti Keju. Lounas: Martabak Telur, Kelor, Tempe, Nasi Merah. lisää...
|
|
1221 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|