Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2022
|
118,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 58,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 60,42g | Prot: 74,38g | Hh: 110,62g.
Aamiainen: Манник шоколадный с грушей, Хохланд Ассорти Плавленный Сыр, Красная Икра Икра Кеты, Сливочное Масло, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей. Päivällinen: Пятерочка Помидоры, Руккола, Молодой Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Гринагро Сметана 10%, Вареное Яйцо, Индилайт Филе Бедра Индейки. Välipalat/Muut: Клубника, Жимолость. lisää...
|
|
3889 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|