Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2022
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
486 kcal
|
Rasva: 21,75g | Prot: 22,14g | Hh: 52,20g.
Aamiainen: Слабое Кофе с Сахаром, ВкусВилл Творог Обезжиренный со Сметаной 9%. Lounas: не Молоко Рисовое Классическое Лайт 1,5%, Картофельная Запеканка с Фаршем, Рассольник Постный. Välipalat/Muut: Вода. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali Tyupina
|