Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2022
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 36,32g | Prot: 105,42g | Hh: 75,90g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Авокадо Авокадо Хасс, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lounas: Кофе с Молоком, Домашние Соленья Огурцы Соленые, Огурец (с Кожурой), Говядина Постная, Булгур (Вареный). Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Сироп из Фиников, Кофе с Молоком, Моя Цена Молоко 1,5%, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Меридиан Кальмар в Рассоле. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2145 kcal
|
Harjoitus:
Эллипс - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|