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Nachdem ich am Sonntagabend eine wirklich schlimme Fressattacke hatte und anschließend heftige Magenkrämpfe bekommen habe musste ich mich sogar übergeben...hatte währenddessen einen heulen Anfall...😔das war für mich ganz schlimm...
Gestern war ein ganz erfolgreicher Tag...Ich habe auf Frühstück im Frühdienst verzichtet (ausser Kaffee-Cappu) und meine erste Mahlzeit um 13 Uhr eingenommen...gegen 17.45 Uhr habe ich dann zu Abend gegessen...danach habe ich mich abgelenkt und hatte keine Gedanken ans essen...Klar weiß ich das nicht jeder Tag im Frühdienst gleich laufen wird aber sowas wie Sonntag wird und darf es nicht nochmal geben...Für mich war der Tag gestern ein Erfolg durch den ein oder anderen Tipp von euch...Ich umarme euch...
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89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1740 kcal
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Rasva: 84,34g | Prot: 72,23g | Hh: 175,63g.
Aamiainen: Multipower 40% Protein Fit Peach Joghurt Flavour, Dolce Gusto Cappuccino. Lounas: Schokoladentorte, Latte Macchiato, Milchkaffee. Päivällinen: Eierkuchen, Wassermelone, Rucola , Patros Feta Leicht, Wassermelone, Grünländer Mild & Nussig, Arla Buko Gartenkräuter, Zeus Champignonköpfe, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. lisää...
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Painonpudotus 4,9 kg viikossa
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 Kommentit
Von den richtig fiesen Tagen bleibt zumindest das schlechte Gefühl hinterher hängen. Das ist oft Abschreckung genug
21 kesä 22 jäseneltä: elde03
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21 kesä 22 jäseneltä: Ritamine__
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Du bist nicht allein, wir sind wie die Musketiere, einer für alle und alle für einen und so 🌈
21 kesä 22 jäseneltä: Kimbo Jones
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Painohistoria - BVB Girl Mandy
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