Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2022
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 57,61g | Prot: 82,96g | Hh: 91,25g.
Aamiainen: 3 Fish Горбуша Слабосоленая, Яичный Белок, Яйцо, Сыр Стародубский Сыр Легкий 25%, Кабачок. Lounas: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Американо, Куриная Грудка на Гриле, Яйцо, Яичный Белок. Päivällinen: Куриная Грудка на Гриле, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Лента Салат из Свёклы с Черносливом, Barilla Макароны Бантики Отварные, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром и Пикантной Заправкой. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Брусникой, Black Dragon Чай Молочный Улун, Ашан Клубника Свежая, Американо, Село Зеленое Пломбир с Черникой. lisää...
|
|
1551 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|