Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2022
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2044 kcal
|
Rasva: 94,06g | Prot: 154,32g | Hh: 149,98g.
Aamiainen: Grow Food Соус Ткемали, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Курица. Lounas: ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Вкуснотеево Сыр Российский, Икра, Блины на Кефире. Päivällinen: ВкусВилл Казылык , Курага, Банан, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Ашан Вобла Вяленая. lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia, Kuntopiiri - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|