Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2022
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 34,70g | Prot: 59,40g | Hh: 163,70g.
Aamiainen: Кофе, Бублик с Маком, Сливочное Масло, Булгур (Вареный). Lounas: Кофе, Куриные Котлеты, Кабачковые Оладьи. Päivällinen: Хороль Сметана 10%, Творог 5%, Банан. Välipalat/Muut: Черешни. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
|
|