Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2022
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2559 kcal
|
Rasva: 108,94g | Prot: 86,34g | Hh: 320,92g.
Lounas: Patates Yemeği, Mercimek Çorbası, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Et Döner, Beyaz Ekmek, Hurma, Çerezya Tuzlu Karışık. Päivällinen: Kaymak, Köy Ekmeği, Mercimek Çorbası, Ispanak Yemeği, Mis Tam Yağlı Yoğurt. lisää...
|
|
2685 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|