|
naiknya ga kira2 lah ya 😭😭
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
786 kcal
|
Rasva: 36,62g | Prot: 41,33g | Hh: 75,04g.
Aamiainen: So Nice Naget Ayam, Nasi Goreng Cina. Lounas: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bakso Ayam, Sayur Lodeh. Välipalat/Muut: Tempe Goreng Tepung, Tahu Isi, Tape Singkong. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lia prasetyo
|