|
...ja ja, die Hochzeitsfeier am Samstag hat mich doch ein paar Kalorien mehr verbrauchen lassen, trotz Tanzen :-(
Aber nun geht es weiter!
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 46,27g | Prot: 87,64g | Hh: 150,09g.
Aamiainen: Knäckebrot, Aldi Kochschinken, Kaffee. Lounas: Milfina Milch 1,5% Fett, Nevella Stevia, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Chicoree, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Zucchini, Champignons, Tomaten, Aldi Kochschinken, Milfina Milch 1,5% Fett, Iglo 8 Kräuter, Rührei. Välipalat/Muut: Aldi Kochschinken, Bahlsen Café-Gebäck, Shortbread Cookies, Jonagold, Brandt Zwieback. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
walken - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|