Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2022
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 67,07g | Prot: 71,74g | Hh: 215,36g.
Aamiainen: Frimesa Friminho. Lounas: Salgadinho de Festa. Päivällinen: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Friboi Patinho Bife. Välipalat/Muut: Lacta Chocolate Ao Leite. lisää...
|
|
2738 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|