Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2014
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2986 kcal
|
Rasva: 122,50g | Prot: 79,88g | Hh: 370,82g.
Aamiainen: Мирафлора Вино Красное Полусладкое, Пирог Бисквитный с Кремовой Начинкой Ваниль, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Помидоры, Жареное Яйцо, Колбаса Варено-Копченая. Lounas: Компот. Päivällinen: Помидоры, Ржаной Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Välipalat/Muut: Energy System Perform-Drink (Orange), Кофе, Сгущенка, Обычные Блины. lisää...
|
|
3538 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 45 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 8 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 37 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|