Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 75,53g | Prot: 97,64g | Hh: 203,43g.
Aamiainen: Lala Café con Leche, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Tortillas de Maíz, Danone Oikos Fresa, Quaker Galletas de Avena Frutos Rojos, Oroweat Pan Multigrano. Lounas: Charras Tostadas de Maíz, Potzollcalli Pozole, Cheetos Torciditos (Bolsa). lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 23 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|