Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2022
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1401 kcal
|
Rasva: 52,31g | Prot: 50,68g | Hh: 187,64g.
Aamiainen: Любятово Хлопья Кукурузные, Белый Город Молоко 2,5%, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, С Пылу с Жару Блинчики с Томлёным Мясом. Lounas: Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Огородников Лечо Болгарское, Помидоры. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Груша, Помидоры, Купаты. Välipalat/Muut: Конфета. lisää...
|
|
169 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schemyackina
|