Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2022
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1018 kcal
|
Rasva: 33,84g | Prot: 55,35g | Hh: 127,95g.
Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Banana Frita, Legumes Refogados, Carne de Panela. Päivällinen: Pullman Pão de Forma, Sopa de Legumes com Carne. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), 3 Corações Cápsula Cappuccino Avelã. lisää...
|
|
2290 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - lilian.fe
|