Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2022
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2514 kcal
|
Rasva: 104,39g | Prot: 168,50g | Hh: 220,59g.
Aamiainen: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Окей Окунь Морской Жареный, Минтай Жареный. Lounas: Окей Окунь Морской Жареный, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. Päivällinen: Курага, ВкусВилл Мёд Гречишный, Карат Творог Зерненый 4%. Välipalat/Muut: Коммунарка Шоколад 85%. lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Apple Health - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|