Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2014
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 45,71g | Prot: 98,71g | Hh: 184,08g.
Aamiainen: Stater Bros. Fat Free Milk, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate. Lounas: Broccoli, Land O'Lakes Light Butter, Arctic Shores Imitation Crab Meat, Watermelon. Päivällinen: Sister Schubert's Soft Dinner Rolls, Lasagna with Meat. Välipalat/Muut: Kellogg's FiberPlus Antioxidants Protein Chewy Bars - Peanut. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Excellent loss! Before you know it, you will be at goal. Keep going!
18 elo 14 jäseneltä: toppy24564
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|