Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2022
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
939 kcal
|
Rasva: 49,72g | Prot: 69,21g | Hh: 94,85g.
Aamiainen: ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Ичалки Сыр Диетический 27%, Maria Блин на Овсяной и Рисовой Муке с Протеином. Lounas: ВкусВилл Бульон Куриный, Сэн Сой Соевый Соус, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Тофу с Хмели-Сунели, Редис, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Мой Белок Яичный , Помидоры. Päivällinen: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Клубника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
СтронгБоди - 50 minuuttia, Прогулка с собаками 700м - 20 minuuttia, Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|