|
Ebaaaa!!!!! final de semana comportado!!!!!
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 53,93g | Prot: 129,91g | Hh: 137,85g.
Aamiainen: Chá Verde, Café, Quaker Farelo de Aveia, Parmalat Leite Desnatado. Lounas: Cenouras, Ervilhas, Salada Verde Mista, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Sopa de Legumes com Carne. Välipalat/Muut: Maçãs Fuji, Maçã, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Royal Gelatina Zero. lisää...
|
|
2994 kcal
|
Harjoitus:
CAMINHADA - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, trabalho domestico - 4 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Boa... qdo a gente cumpre o q se propõe dá um plus não é mesmo ?
18 elo 14 jäseneltä: rogerpaixao
|
18 elo 14 jäseneltä: Hilda Pin-Up
|
Obrigado Roger! gostaria q vc me indicasse um site legal que me instruisse legal sobre o Low Carb, já estou à meses sem pão, macarrão, arroz, batatas e outros carbs, mas gostaria de ter um conhecimento mais aprofundado sobre essa dieta, pois fui fazendo por conta, estou me sentindo ótima!
18 elo 14 jäseneltä: ANAIDE99
|
O melhor: http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/
E esta dieta é muito... mas muito interessante !!!
18 elo 14 jäseneltä: rogerpaixao
|
Parabéns pela força, eu me declaro nada comportada no fim de semana, nem anotei nada por nao saber mais o qto comi =/
18 elo 14 jäseneltä: Preta12
|
Anaide, ontem comecei a escrever um blog pros amigos e família... aos poucos vou colocando referências lowcarb lá: http://vida-lowcarb.blogspot.com.br/
19 elo 14 jäseneltä: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|