Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2022
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 63,82g | Prot: 74,32g | Hh: 109,98g.
Aamiainen: Кофе, Бублик с Маком, Хороль Сметана 10%, Творог 5%, Банан. Lounas: Кофе, Сырники. Päivällinen: Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой, Велком Колбаса Вареная Ветчинная . Välipalat/Muut: Черешня. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|