Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2022
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 22,40g | Prot: 181,95g | Hh: 120,78g.
Aamiainen: Huevo Escalfado, Clara de Huevo. Lounas: Saman Galletas de Arroz, Heinz Ketchup , Pepino (Pelado), Coliflor, Brócoli, Pescado. Päivällinen: Saman Galletas de Arroz, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Saman Arroz Parboiled Cocido . Välipalat/Muut: Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas Verdes y Tiernas, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Saman Galletas de Arroz, Clara de Huevo. lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|