Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2022
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1015 kcal
|
Rasva: 33,96g | Prot: 48,81g | Hh: 127,63g.
Aamiainen: Nescau Achocolatado, Ovo, Max Titanium Mass Titanium 17500, Café com Açúcar. Lounas: Molho de Carne, Arroz Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca. Päivällinen: TAPICRECK. Välipalat/Muut: Polenguinho Polenguinho Cheddar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Leão Chá de Hortelã. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camisfersan
|